哺乳期能不能吃香油

不少哺乳期的女性因為活動量比較少，很容易出現便秘的情況，對於她們而言，需要及時瞭解有效的緩解便秘的方法。有人建議吃香油，因為吃香油可有效緩解便秘，那麼，哺乳期能不能吃香油？

哺乳期能吃香油的，這種油的營養比較豐富，而且具有促進排便的功效，若是哺乳期女性便秘瞭，可以適量的吃點香油。但要多註意香油的用量，因為香油不能吃太多的，否則容易引起肥胖。

哺乳期女性出現便秘的癥狀比較常見，想要緩解便秘癥狀，除瞭吃香油以外，還需要多喝水，因為哺乳期女性在這個階段，體內的水分流失會比較迅速，若是不能及時補水，大便容易變得幹燥，從而引起便秘。另外，增加粗纖維含量豐富的食物的攝入量，對促進腸道蠕動有好處，從而預防便秘。

如果哺乳期女性長期便秘，會造成不少的危害。因為糞便長期滯留在體內，會導致腸道堆積過量的毒素，容易造成輕度的毒血癥，對哺乳期女性和寶寶的情況會有影響。另外，經常便秘會影響盆腔部位的血液循環，不利於產後的恢復。