月子裡吃什麼菜回奶快

回奶是每個哺乳媽媽都會經歷的事情，如果沒有處理好，可能會引發漲奶，甚至會引發乳腺炎等問題。處理回奶比較好的辦法就是食療，要知道在回奶的時候吃一些能回奶的食物，對回奶是很有幫助的。那麼月子裡吃什麼菜回奶快？

月子裡吃什麼菜回奶快

可以吃些蔬菜，比如苦瓜、韭菜等，還可以吃些五谷雜糧、水果、肉類的食物，比如地瓜、柚子、牛肉等等，還要就是可以吃韭菜和大麥茶。當然要避開容易下奶的食物，比如豬蹄湯、鯽魚湯等等，這些食物回奶時是不能吃的。

回奶註意事項

1、如果乳房很脹很難受，可以把乳汁擠出來，但是不要把乳汁都擠出來，否則乳汁全部排空會更加促進乳汁分泌，當然還可以用冰袋冷敷來緩解乳房脹的感覺。

2、在回奶的時候，一定不要刺激乳房和乳頭，泌乳素的分泌也會減少，當然乳汁分泌也就會減少。這時不能讓寶寶吮吸，也不要讓寶寶碰觸到乳房，淋浴時一定要避免用熱水來沖洗乳房。

3、如果按摩乳房發現有硬塊的話，要及時的用手慢慢揉開，這樣能預防乳腺炎。