哺乳期吃素對嬰兒的影響有哪些

一般女性在生產完之後可能就在計劃著如何減肥瞭，但是礙於要母乳喂養無法在太過控制飲食。於是，有些哺乳期的媽媽們會選擇吃素，但這對寶寶來說是不太好的。那麼，哺乳期吃素對嬰兒的影響有哪些呢？一起來瞭解下吧。

哺乳期媽媽們如果長期吃素，是容易導致寶寶出現營養不良的。因為媽媽們平時在飲食上無法獲取很多的營養，所以乳汁中的營養也不足以提供寶寶健康的發育。而且新生兒是缺鐵的，如果沒有從母乳中攝取到足夠的鐵元素，就會出現缺鐵性貧血癥。

因此，哺乳期的媽媽們在哺乳期還是應當適量攝入肉類。媽媽們每天攝入的營養不僅要滿足自身的供給，還需要分給寶寶。所以，哺乳期的媽媽們需要的營養多，在飲食上要註意營養全面，多增加魚肉、瘦肉、海鮮的攝入。

媽媽們平時還應當多喝奶以及湯類，奶類中的鈣質比較多，容易被吸收，能夠防止骨質疏松和寶寶佝僂病。其實，隻要媽媽們在哺乳期正常的飲食，並且加上合理的運動，是不會出現肥胖的情況，要註意千萬不能絕食減肥。