哺乳期吃多少肉合適

哺乳期的時候媽媽吃的食物會通過奶水間接的讓寶寶吸收到營養，但是一些哺乳期的媽媽擔心自己吃的太多會造成營養過剩長的太胖瞭，如果吃的太少瞭又怕寶寶營養供應不上，那麼哺乳期吃多少肉合適？

哺乳期吃多少肉合適

哺乳期的時候吃肉其實沒有特別的規定的，如果每天吃的話可以控制在五兩以內，再加上點其他食物營養差不多就夠瞭。孕婦吃肉最好是在中午的時候吃，因為這個時候吃的食物下午都可以進行消化掉，如果放在晚上吃太多的肉，那麼很有可能會因為晚上不活動所以造成脂肪囤積的現象。

哺乳期飲食註意事項

哺乳期的時候飲食最好是要葷素搭配，這樣能保證媽媽和寶寶同時獲得足夠的營養，如果媽媽偏食瞭隻吃肉或者是隻吃某一種類型的食物，那麼就可能會直接導致寶寶獲取的營養不全面，從而就會導致身體缺乏某一種元素，久而久之就會影響到健康成長。

哺乳期的媽媽相對來說飲食一定要夠好，這裡所說的夠好並不是指每天都要吃大魚大肉，每個都不停的進補，這裡所說的好是要全面一些，菜肉飯水果都要適當的攝入一些。