哺乳期冬天怎麼吃蘋果

蘋果是大部分女性都喜歡吃的水果，因為蘋果裡面不但含有豐富的維生素C而且有美容的效果，能夠有效的幫助孕媽媽修復疤痕，緩解生育之後的疲勞。但是到瞭冬天，天氣變涼瞭，直接吃蘋果對產婦身體不好。那麼，哺乳期的產婦冬天怎麼吃水果？

哺乳期冬天要吃蘋果，可以采用蘋果燉雞湯的做法。需要準備的材料有一隻新鮮的雞、新鮮的蘋果以及一些幹百合和紅棗。首先把新鮮的蘋果切成塊，接著把蘋果喝雞湯放到鍋裡面燉煮，讓蘋果裡面含有的果酸能夠充分的釋放到湯裡。冬天的時候，這樣吃能能夠補血，緩解體寒情況。值得註意的是，蘋果不能燉煮太久，不然會失去營養。

除此之外，還可以將蘋果做成蘋果豬骨湯。需要準備的材料有蘋果、南北杏仁適量、豬骨還有。首先要將豬骨洗幹凈接著斬成塊，放到開水裡面泡，一直到出泡沫。接著將南北杏仁去皮，蘋果去心。接著將所有的材料全部倒入到鍋裡面煮一段時間。哺乳期媽媽通過這種方式吃蘋果有利於增強身體的免疫力，還有明目的效果。