喂奶能不能吃十三香

正在喂奶的媽媽們，在吃東西方面一定要多多註意些，有很多食物是不可以吃的，畢竟媽媽們吃進去的食物會直接影響寶寶的健康。但是多數的媽媽們在這方面並沒有經驗，不清楚哪些食物不能吃，那喂奶能不能吃十三香？

十三香是作為調料出現在廚房中的，雖然含有多種辛辣或者辛熱的材料，但是作為調料來用，用量是非常小的，不足以影響到寶寶的健康，因此媽媽們在做菜的時候是可以吃一些十三香的。但是在喂奶期間吃十三香要控制量，切不可以大量的食用，否則會導致媽媽和寶寶一起上火。

調料方面有很多種，除瞭十三香，還有味精、雞精、蠔油等，這些調味料都可以適量吃一些，但是量一定要比平時再少一些。尤其是雞精，媽媽們如果能用味精代替的話，就不要吃雞精瞭。

其實在喂奶期間，媽媽們也不要太過限制自己的飲食，盡量讓飲食全面些，才能更好的給寶寶提供優質的乳汁。平時吃東西不要隻吃精細的糧食，還有粗糧也要適當吃一些，這樣可以吸收到更多的維生素ｂ族，對寶寶的成長也有益處。