嬰兒吃什麼食物補鈣好

嬰兒缺鈣，是很常見的。一般來說，母親懷孕的時候就應該開始吃鈣片，鈣片是有助於寶寶的骨骼生長的。當寶寶出生後，如果缺鈣瞭，這時候應該吃什麼食物補鈣呢？寶媽應該學習一下這方面的知識，及時給自己的寶寶補鈣哦。

嬰兒吃什麼食物補鈣好

1、絲瓜蝦皮豬肝湯

原料：250g絲瓜，30g蝦皮，50g豬肝，適量蔥花、薑絲，食油。

做法：

（1）用清水分別將原料洗凈；絲瓜削皮去瓤後切段；豬肝切片；用溫水浸泡蝦皮一會，之後用清水洗凈。

（2）鍋中倒入食油，放入蔥花、薑絲，炒出香味後放入豬肝，翻炒一小會後，在鍋中倒入蝦皮和清水，鍋開之後放入絲瓜，再燉煮3~5分鐘即可出鍋食用。

2、蝦皮炒菠菜

原料：10g蝦皮，400g菠菜，25g植物油，適量蔥、鹽。

做法：

（1）菠菜清水洗凈後，切成大約3cm的段備用。

（2）溫水浸泡蝦皮片刻，之後清水洗凈。

（3）待油鍋溫熱後，下蔥花、蝦皮，煸炒片刻。

（4）放入菠菜一同煸炒，出鍋之前放鹽調味。

嬰兒補鈣註意事項

1.避免與植物性的食物同食：植物性食物內普遍存在的植酸和草酸阻礙鈣的吸收，這2種物質與鈣結合會產生阻礙人體吸收鈣的多聚體。此類物質同樣存在於果汁等食物中。

2.選擇合適的時間補鈣：夜晚是補鈣的最佳時間，此時人體對鈣的吸收達到巔峰。可以在孩子入睡前給孩子服用鈣片等，但最好不要喝牛奶，避免孩子尿床。

3.補鈣應作為長期任務：在較短的時間內，鈣不能很好的發揮維持骨骼健康的作用，因此，補鈣不能三天打魚兩天曬網。

看完本文，寶媽你知道應該怎麼給自己的寶寶補鈣瞭嗎？補鈣要科學，民間也有很多的補鈣的方法，寶媽要根據自己寶寶的實際情況，不可盲目補鈣。其實多曬太陽也是可以補鈣的，寶媽日常不妨多帶自己的寶寶曬曬太陽哦。祝願寶寶健康成長！