女性哺乳期能吃魚嗎

生過寶寶的女性應該都知道，哺乳期是關鍵的時期，對於母乳喂養寶寶的寶媽來說，飲食上要多加註意，做到飲食合理化，多吃營養豐富的食物，對奶水質量是有很多好處的。那麼女性哺乳期能吃魚嗎？

魚的營養價值是很高的，在哺乳期女性當然是可以吃魚的。尤其是鱔魚，多喝鱔魚湯，還有催奶的作用。因為鱔魚中含有優質蛋白質，而且它是低脂肪的食物，裡面含有的營養元素，對寶寶大腦發育非常有好處，而且還能提高記憶。但是鱔魚是一種熱性食物，雖然它可以補氣血，但是吃得太多也會上火，所以哺乳期的女性不建議吃太多鱔魚。

哺乳期寶媽吃魚的好處其實很多，魚肉很容易被消化和吸收，常吃魚肉也不容易引起脂肪堆積發生，因此怕胖的哺乳期媽媽是可以放心食用的。經常吃魚的哺乳期媽媽，會讓奶水營養更為豐富，有助於寶寶的大腦發育。

魚肉富含鈣、鐵、鋅等微量元素，尤其是碘和磷，這對身體非常有益。母乳喂養的媽媽，像懷孕的媽媽一樣，需要非常小心自己吃什麼。因為母親的飲食直接影響母乳的質量，反過來又影響嬰兒的成長。因此想要讓寶寶變得聰明，要在飲食上做到合理搭配，不要挑食，還有記住一點，無論是再有營養的食物，也不能一次吃太多，要知道物極必反。