羊奶什麼時候喝好

羊奶的營養價值雖然高，但是我們要註意喝羊奶的時間。因為人體在一天二十四小時之內對營養的吸收率是不一樣的，我們要選擇在吸收好的時段喝羊奶，才不導致營養物質白白浪費。那麼羊奶什麼時候喝好呢？

我們最好是在早上或者是晚上臨睡前。早上喝羊奶是為瞭補充足夠的能量；晚上喝羊奶是為瞭更好地促進睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利於鈣質的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處於低血鈣狀態，可以吸收更多的鈣質。