孕婦補核桃的吃法

孕婦補充核桃除瞭這樣直接吃外，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃。下面我們就介紹幾種適合孕婦補核桃的營養餐。希望媽媽和寶寶們都能身體棒棒的！

一、孕中期健腦食譜：酥炸核桃仁

準備材料：核桃仁500克、植物油、鹽、白糖、白芝麻、檸檬汁各適量

制作過程：

1、將核桃仁、白糖、鹽放入開水中煮3分鐘後，將核桃仁盛起瀝幹。

2、白芝麻洗凈，瀝幹水分，幹鍋炒香。

3、將糖煮溶，加入檸檬汁、核桃仁煮5分鐘，盛起核桃仁瀝幹。

4、將核桃仁放入八成熱的油鍋中炸至微黃起鍋，撒上白芝麻即可。