便秘是生活中常見的現象，各個年齡段的人都會有便秘的煩惱。通常2-3天或更長時間排一次便，就算是便秘。便秘雖然算不上大病，但時間長瞭，不僅影響心情，還會積累成病，危害身體。那麼，對於經常便秘的人，有什麼改善便秘的方法？經常便秘的人通常脾腎較為發虛偏寒，腸道不通順。因此調理脾腎是改善便秘的方法之一。日常增強鍛練，多食谷物能調節脾腎虛寒的癥狀。食療雖然效果慢，但安全健康，並且長期堅持能起到根治的作用。常

現在有越來越多的白領都被便秘這個問題所困擾著，其實便秘是非常小的一個疾病，可是再小的疾病如果不及時的調理，也會給自己帶來很多不可想象的後果的，所以還是要重視便秘的問題。那改善便秘的方法有哪些呢？1.多吃香蕉。有便秘的話，患者在排便的時候就會感覺非常的費力氣，而且大便的形狀是非常奇特的，一小粒一小粒的，一點都不成形狀。像這種情況的話就可以多吃點香蕉，在吃瞭香蕉之後，腸道會變得潤滑，就會使得大便變得非