健康的睡眠對健康的重要性是不言而喻的，但由於現代人面臨著越來越多的壓力，而這些壓力會直接導致睡眠質量降低，影響生活質量。很多人都被失眠困擾，怎樣健康睡眠也是每個人都十分關心的問題。每天的睡眠時間應該少不於7個小時，不超過九個小時。健康的睡眠時間應該是8小時。事實上，現在很多人現在經常熬夜工作和玩手機遊戲，影響睡眠的同時影響健康。如果每天10點前不睡覺就會錯過肝和肺排毒的時間。隻有每天晚上10點前入