女性在生產後如果想要恢復身體機能的話，就要努力的做各種運動。產婦在生產的時候子宮口會自然的張開，在寶寶出來的時候子宮口也會變大，所以女性在生產後陰道會變得松弛。產婦要做一些運動讓子宮恢復，那麼，宮縮的運動要怎麼做呢？子宮收縮不是很好的產婦在生產後需要清潔自己的下體，另外註意每天按摩自己的子宮底，這樣可以讓子宮的肌肉因為按摩受到刺激收縮起來。另外，產婦要快點讓寶寶吸吮自己的乳頭，這樣也可以刺激子宮的