如果說懷孕是一個非常艱辛的時期，那麼哺乳期可謂是更加不容易。哺乳期的媽媽們不但要犧牲自己的睡眠時間喂養寶寶，還要更加註意飲食，畢竟優質的母乳才能給寶寶提供更全面更健康的營養。那麼哺乳期註意什麼飲食？一、多喝湯水湯湯水水對於乳汁的分泌具有非常有利的作用，在哺乳期間，除瞭保證每一餐都要攝入湯水之外，還要保證每日水分的攝入量在2700cc-3200cc左右，可以通過喝牛奶、喝水或是喝其他飲品來補充水分，