小孩想有一個健康的身體和強壯的體魄的話，那麼在成長過程中就要註意飲食的均衡，並且要保持有作息的規律性，同時也要加強體育鍛煉，很多父母為瞭孩子的身體健康著想，經常變著花樣的為孩子做美食，其實就是不希望孩子挑食，但有時孩子還是會出現營養失衡的情況，那麼，小孩吃什麼補鋅最快最好？小孩吃富含鋅的食物補鋅最快最好，孩子缺鋅主要是挑食引起的，那麼父母可以給孩子多吃一些含鋅量比較高的食物，比如雞蛋、魚類、豬肝、

父母都希望孩子是聰明健康的，這樣的孩子不僅惹人喜愛，學習能力也是較好的，父母平常生活中就會多註意給孩子補腦，以促進孩子的大腦的發育，所以在飲食方面，父母往往是下瞭很多功夫的，那麼，小孩吃什麼補腦子？小孩吃牛奶可以補腦子，牛奶中含有豐富的蛋白質，還有鈣元素等，這些是大腦發育必不可少的，經常喝牛奶能夠改善大腦功能，早上起來的時候可以喝牛奶當早餐，睡覺前也可以喝，有助於孩子進入睡眠，也能緩解大腦的疲勞感

飲食情況對孩子的成長有很大影響，父母們必須為孩子安排好飲食。小孩平時很容易出現上火、消化不良的情況，這時候傢長就可以為孩子調整飲食，通過食療來解決上火、消化不良的問題。那麼，小孩吃什麼化食降火呢？想要化食降火的話，就可以給孩子吃一些番茄，這就有不錯的去火作用。番茄是很受大傢歡迎的食物，它含有很多的營養，例如維生素的含量就很高。而且番茄屬於酸性食物，能夠促進胃酸的分泌，所以具有化食的作用。相信大傢都

有時候小孩身體免疫力過於低下的話，就經常容易會出現各種疾病，傢長也會比較擔心小孩的健康，這時傢長就會想要通過給小孩調整飲食，補充營養來增強小孩抵抗力，那麼，想問下小孩吃什麼食物能增強抵抗力？黃瓜的口感比較清脆爽口，其中也富含豐富的維C，營養價值也是比較高的，有助於提高人體免疫力，還有西藍花中也富含豐富的維生素和胡蘿卜素，還含有大量礦物質元素，有助於增強人體免疫力和抵抗力，也比較容易消化吸收，傢長是