很多女性生完孩子後都會出現腹直肌分離的情況，這種情況會給他們生活工作帶來一定的影響，讓她們感到身體不適。所以面對這一情況，女性需要給予足夠的重視，及時檢查治療，有利於身體恢復。那麼，女性產後腹直肌多久恢復呢？一般來說，女性產後一年內，其腹直肌才會恢復正常。當女性發現自己有腹直肌情況時，要積極采取適當的護理措施，並堅持進行恢復鍛煉，讓身體盡快恢復到最佳的狀態中。而且女性產後還可以尋求醫生的幫助，在醫

女性在懷孕的時候，腹部都會有所膨脹，這就容易在產後出現直腹肌分離的現象，這是非常影響美觀的，還容易導致岔氣。所以女性產後出現直腹肌分離的情況時，必須要及時的恢復。那麼，產後直腹肌分離怎麼恢復呢？女性產後直腹肌分離，可以通過鍛煉來恢復。具體做法是產婦平躺仰臥，然後屈膝露出腹部，用左手在頭部支撐，將右手的食指、中指垂直探入腹部。而後再慢慢抬起上身，這時候會感覺兩側腹直肌擠壓手指。大傢每天反復做這個動作