一旦小腿出現萎縮的情況，就會影響到小腿正常的功能的，所以要及時的通過鍛煉，來恢復小腿的正常功能。那麼小腿萎縮恢復鍛煉方法是什麼呢？1.適當按摩為瞭改善小腿萎縮的情況，每天晚上睡覺之前，可以適當的按摩小腿。按摩的方法非常簡單，用雙手不斷的揉搓小腿肌肉就可以瞭，一直揉到感覺小腿有發熱的感覺，才可以停止。隻是按摩幾天是不可以的，一定要堅持按摩，直到小腿功能恢復正常。2.伸腿抬腿躺到床上不可能馬上就會睡著