無論是自然分娩還是剖腹產，孕婦分娩後都會非常虛弱，所以她們應該多休息，多吃營養豐富的食物，為瞭盡快恢復體力並為嬰兒提供足夠的牛奶，都要多補充營養。那麼，產後媽媽吃什麼食物好？女性在生產後，可以多吃以下食物來補充營養：1.含有豐富維生素b的食物：魚、豆類、豬肉、牛奶、堅果類、海帶、菠菜、玉米等等。多吃維生素b含量高的食物， 可以有效改善媽媽睡眠的問題。2.含鈣量高的食物：如果新媽媽在飲食中鈣的攝取不