現如今，仍然有很多女性在經期會發生痛經。經過調查顯示，每五個女性中，就有四個都會痛經，有些嚴重的痛經甚至影響到她們的工作和生活。那麼，痛經時吃什麼食物好呢？1、含鐵高的食物在月經期間，有些女性會出現貧血的情況，這是由於鐵元素流失較多，所以及時進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中

女性要特別註意在平時生活中的保養，否則不註意的話就有可能在月經期間出現痛經的情況。痛經的疼痛是很多男性所不能理解的，痛經會造成對生活和工作的嚴重影響，甚至還有可能導致女性出現嘔吐、昏迷的情況。那麼，痛經時吃什麼零食會緩解？在人們生活的認知范圍之內，沒有哪一種零食是可以緩解痛經的。嚴重的痛經是一種疾病，會使女性的生活受到嚴重的影響。女性痛經比較厲害的時候，可以在醫生的指導下服用緩解痛經的藥物。但是不