女人生完孩子後需要滋補身體，所以在產後飲食上要好好的調理，如果調理不好，不僅女性的身體會恢復的很慢，尤其是對哺乳寶寶會有很大的影響，想讓女性朋友產後恢復快，奶水質量好，就要正確調理飲食，那麼哺乳期飲食需要註意什麼呢？1、哺乳期的女性，不應該吃生的和涼的食物，因為這些食物會造成奶水寒涼，寶寶吃瞭容易吐奶拉肚，所以在吃東西的時候，如果是水果和蔬菜，一定要加熱煮熟才能吃。2、哺乳期媽媽吃東西的時候要記住