要提高精子活力，首先最重要的一點便是改變不良的生活習慣。禁煙、酒及少吃刺激性食物，不要過度疲勞。同時服用富含多種維生素的制劑（特別是鋅、硒）、鈣制劑和ATP等。還要要針對病因治療，如積極治療泌尿生殖系統感染等。 1、註重養生一些男性朋友平時工作忙，對保健養生毫

1、多參加鍛煉。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使

怎樣才能提高自己的精子活力？爭取生一個健康又聰明的寶寶呢？媽媽網為各位男性朋友總結瞭以下，無論是否有精子活力差的現象，都應該學會提高自己的精子活力，畢竟這是對自己的健康有利的措施，也是為瞭自己的孩子著想。 1、保持適當的運動。運動不僅可以保持健康的體力，還是

“在男性不育的原因中，精子出現問題占瞭相當大的部分。”專傢說，導致男性精子出問題的原因有很多，但問題集中到一點就是精子活力不夠。男性如何提高精子活力呢？現在，給出大傢四項建議，特別希望已婚但還未生育的男性能夠遵照“執行”。1、註重養生，註意對腎精的養護。男