懷孕早期，大多數孕婦飽受孕吐的折磨，但是還需要補充營養，那麼有哪些食譜既可以緩解孕吐，同時又可以補充營養呢？有的時候，魚與熊掌是可以兼得的，看看媽網百科給大傢提供的這幾個緩解孕吐的營養食譜是否合你的口味呢？1、烏梅陳皮粥原料：陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。做法：首先將烏梅、陳皮清洗幹凈放入鍋中;再在鍋中加適量水煮30分鐘左右後取汁去渣;最後再放入粳米煮熟即可。愛心提示：準媽媽可以每天食用一碗