在生活中我們經常會聽到某人又患上瞭抑鬱癥，包括很多的明星也患上瞭抑鬱癥，抑鬱癥是十分可怕的。如果嚴重的話還會造成生命的威脅，所以說針對抑鬱癥也一定要多加瞭解，引起抑鬱癥的原因是很多的，在平時生活中也一定要學會自我調節，那麼抑鬱癥如何自我調整呢？抑鬱癥如何自我調整1、抑鬱癥後天者多數是因為某些地方受過刺激，而這個就是心結所在，以後你在生活中碰到類似的事情，類似的場面的時候，你就會抑鬱，痛苦。其實，每