對於大多數人來說，都存在著不同程度的掉頭發的情況，隻要是不太嚴重就屬於正常，沒有必要擔心。但是有的女性掉頭發非常嚴重，甚至是出現瞭大把大把掉的情況，這樣的話就需要引起註意瞭。其實多吃一些可以養發生發的食物可以很好改善掉頭發的情況。那麼女生掉頭發吃什麼好呢？1、鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2、頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等