現在懷孕的媽媽都是皇太後般的待遇，吃是每天最重要的事情之一瞭。因此懷孕的媽媽容易體重超標，因此，孕期應怎麼減肥控制體重呢？孕期媽媽控制自身和寶寶體重的科學方法又是什麼呢？下面就讓小編來為大傢解讀吧！孕期怎麼減肥控制體重1.多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的2.維生素而且還有助於體內鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便秘。3.少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物。4.避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖

最近流行一句話：瘦子穿啥都百搭，胖子穿啥都白搭。所以在每個女人那裡隨時都會有個減肥大計。但是孕期的女人該怎麼辦呢？是不是可以隨心所欲地吃吃吃呢？其實孕期是個特別好的減肥時期，隻要你科學控制不但對胎兒發育沒有影響，最重要的還會令你變苗條哦。話不多說，趕緊看看孕期怎麼減肥。1、每天量體重體重增加過快，是許多孕婦擔心。於是，如何控制體重增加的速度，就非常重要瞭。食不過量，是重要守則之一，而每天量體重，則

很多人都認為在懷孕的時候是不允許減肥的，為瞭補充足夠的營養，有些孕婦就肆無忌憚的大吃大喝，一旦超重的話是很容易引發並發癥的，對於孕婦和胎兒都是一種傷害。因此，為瞭控制孕期體重，孕婦是可以適當進行一些減肥運動的。那麼孕期怎麼減肥不傷寶寶呢？孕期怎麼減肥不傷寶寶1、飲食規律在孕期我們一定要保持規律的飲食，每天攝入1800到2400的卡路裡就已經足夠。不規律的飲食習慣往往會導致女性朋友在孕期出現增重過多

女性在懷孕期間出現食道灼燒，疼痛等生理現象是正常的，準媽媽不用太擔心，但是對於食道灼燒，準媽媽需要定期去醫院檢查，瞭解一些應對方法，減緩自己在懷孕期間的不適感，先瞭解食道灼燒的緩解方式，在尋求解決方法吧。　　孕期怎麼減輕食道灼燒　　孕期發生這種“ 燒心 ”感，是由於隨著妊娠月份增大，腹內壓升高，食管返流所致。食管返流時，酸性胃內容物可刺激胃粘膜，甚至引起返流性食管炎。由於妊娠中、後期， 孕激素 分

孕吐是每個孕後女性幾乎都會經歷的妊娠反應，而且有的女性孕期嘔吐十分嚴重，經歷時間也會很長。但是也有的女性懷孕期間的妊娠反應輕微，嘔吐也會很少。而對於孕吐十分嚴重的孕婦，也要采取一定辦法減輕妊娠反應。那麼，孕期怎麼減少吐呢？1. 少食多餐。雖然懷孕早期出現孕吐屬於正常的生理現象，但是，較為嚴重的孕吐會影響到孕早期攝入營養，而為瞭減少孕吐，減輕孕期腸胃消化負擔，可以采取少食多餐辦法。如果孕吐輕微時就要

每一個女性都希望自己擁有魔鬼般的身材，腰細腿細。但是大部分女性懷孕以後由於過量補充營養導致身材變形，大腿長瞭十分多肉，非常不好看。因此，有這種情況的孕婦都想在懷孕期間減掉大腿上的肉。那麼孕期到底應該怎麼減大腿上的肉呢？懷孕期間想要減大腿上的肉可以通過做運動的方式。第一，孕婦可以通過踮著腳尖走路來減大腿上的肉。這個運動很簡單，日常都可以做。孕婦使勁踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，隻要平

隨著懷孕時間的增加，孕婦會慢慢感覺到腹部發緊、發硬，會感覺到腹部壓力升高，身體有些不舒服。其實這種情況在孕期是很正常的，但為瞭防止孕婦腹壓過高而影響生活作息，孕婦需要采取措施。那麼，孕婦孕期怎麼減輕腹壓？孕婦腹壓高，那麼在孕期內不能做深蹲，否則腹壓會更高。而且孕婦平時也不要觸摸腹部，可能會引起胎兒胎動，不利於減輕腹壓。同時孕婦不要過度勞累，要根據身體情況，好好休息，適當運動，增強身體抵抗力，有利於

懷孕後因為體內激素水平上升的原因，有一些孕婦總感覺到情緒煩躁，而且是控制不住的那一種，那麼，孕期怎麼減少煩惱呢？懷孕期間想要減少煩惱就需要轉移自身的註意力，或者是把自己煩惱的事情給解決，這樣才能夠避免情緒上的波動。也可以和自己的丈夫、傢人、親友傾訴，把煩惱都給說出來，是能夠緩解焦慮的心情。千萬不要憋在心裡面，越是憋在心裡面就越容易導致抑鬱。懷孕是一件非常美好的事情，因為可以感覺到肚子裡面的胎兒一天