在月子期間，媽媽的各項飲食都是需要非常留心的，而且在這段時間對於身體的恢復也十分重要。很多媽媽都會註重補血、補鈣等等，這段時間就是需要好好休養。當然，在月子期間，也要保護好眼睛，對於一些媽媽，月子裡吃什麼對眼睛好？既然要註意保護好眼睛，那麼跟飲食、生活習慣都有一定的關聯。當然飲食是相當重要的一部分。如果想要保護好眼睛，媽媽可以多吃一些補充維生素A的食物，比如說豬肝、吃胡蘿卜，還有水果、水產品等都是

現在的社會進步非常快，以前孕婦穿的衣服既難看又笨重，現在的女性朋友懷孕瞭都很難看出來。所以女性朋友越來越愛美瞭。生完寶寶就更想讓自己的身材恢復到原來的樣子。那麼，月子裡吃什麼減肥並且奶水多呢？1、有些女性朋友在懷孕後期就想好一旦生下寶寶就趕緊開始減肥瘦身。可是剛生完寶寶的女性朋友卻不知道這個時候的身體已經被掏空瞭需要好好的調養。所以第一步要把身體的元氣恢復瞭。所以在月子裡首先要吃些雞蛋羹等軟乎的食

很多成年人都知道，寶寶出生後，寶媽的母乳充沛是一件很值得高興的事情。有母乳就會為寶媽省去很多煩惱，減少很多勞動量。如果母乳因為一些原因減少瞭，是件很糟糕的事。那麼月子裡吃什麼容易回奶？有時候寶媽為瞭寶寶能有足夠的奶水喝，會補充大量的營養物質，平時也註意適當活動，心情也不錯。可是奶水卻不斷地減少，出現這種情況很可能就是吃瞭一些容易回奶的食物，隻有避開這些食物，才能有更多的奶。主要都是一些寒涼的食物，

有經驗的人們知道，坐月子時，產婦們有些食物是不能亂吃的，對身體造成影響的同時，還會影響母乳質量，為瞭自己和寶寶健康，避免做一些不良嗜好，避免吃影響乳汁和回奶的食物，那麼，月子裡吃什麼會回奶呢？首先，月子裡不要吃辛辣食品，有些媽媽胃口不好，會想吃點辣食品來開胃，特別是一些吃辣地區，這樣會導致媽媽們內熱上火，容易便秘或者口舌生瘡，月子期間不要吃韭菜、胡椒、辣椒等刺激的食物，韭菜會導致回奶，辛辣會通過乳

現在有越來越多的準媽媽們堅持母乳喂養寶寶，母乳喂養不僅僅是對寶寶大有好處，對媽媽們也有好處，但是有部分想母乳喂養寶寶的媽媽會碰到奶水不足的情況，那麼月子裡吃什麼奶水充足？下面跟著小編一起瞭解一下。首先，女性月子期間可以多吃點豬蹄湯下奶，豬蹄不僅有美容養顏的效果，如果和一些中藥加在一起給新媽媽們吃是有很好的小奶效果的，蓮子銀耳粥也是可以下奶的，新媽媽們每天早上可以堅持喝一些。其次，月子期間不僅需要多

相信每個坐月子的女性，都會遇到一個問題，那就是在剛生下寶寶的時候，奶水充足，寶寶在白天或是夜裡的時候都能吃飽。但不知什麼時候開始，奶水變的少瞭很多，寶寶出現瞭吃不飽的現象。那麼月子裡吃什麼容易下奶？1、鯽魚湯它是月子裡的女性下奶不錯的補品，有催乳功效。另外當歸和黃芪都也是滋補佳品，做鯽魚湯的時候，在裡面加上一些，下奶效果更好。它能補益氣血，生乳。並且它對產後體虛缺乳媽媽更加有利。而奶水少的人吃鯽魚

女性坐月子的時候，不但應該註意身體的恢復，還需要關註奶水的分泌問題。有些產婦的奶水就比較少，根本就不夠寶寶吃的，這時候就可以通過對飲食的調整，來促進乳汁的分泌。那麼，月子裡吃什麼菜下奶多呢？1、女性在月子裡多吃些絲瓜炒雞蛋以及菠菜炒雞蛋，就有很好的下奶作用。菠菜裡面有很多的維生素C以及葉酸，能夠提高免疫力。絲瓜中含有絲瓜絡，它有通經活絡的功效，坐月子的女性食用，能夠疏通乳腺管，還可以下奶。具體是做

現在提倡母乳喂養，在女性生瞭小寶寶後，奶水的多少決定瞭是否能給寶寶吃母乳。所以女性在產後就應該采取一些措施，來促進奶水的分泌，不僅要讓寶寶多吮吸乳頭，還要吃些下奶食物。那麼，月子裡吃什麼下奶呢？1、茭白：產婦坐月子時，可以多吃些茭白，它不但好吃，而且還營養豐富。茭白裡面有許多蛋白質、維生素以及多種礦物質。中醫理論中，茭白有解熱毒以及催乳的作用。產婦可以用茭白和豬蹄一起來熬湯，這樣催乳的效果最好。2

女性在坐月子的時候，都會喝一些補身體的湯。其實女性坐月子時，在營養的攝入上要均衡，並不能隻吃肉類、蛋奶，還必須要吃一些蔬菜，有不少蔬菜都能夠促進產婦的身體恢復。那麼，月子裡吃什麼蔬菜比較好呢？1、黃豆芽：在黃豆芽裡面有蛋白質、維生素C，而且纖維素含量也十分的豐富。坐月子期間就應該多攝入蛋白質，這可以修復分娩時受到損傷的細胞組織。維生素C可以讓血管壁更有彈性、韌性，能避免女性產後出血。而纖維素能潤腸

月子裡飲食一定要控制好，因為寶媽在經歷過生產後，身體裡大量的營養都流失，需要更多的營養來補充。要註意並不能光吃營養豐富的食物，蔬菜也不可缺少，尤其是青菜，那麼月子裡吃什麼青菜好？1.綠豆芽：綠豆芽含有大量的蛋白質、維生素C、纖維素等，可以修復分娩時受損的組織，維生素C可以增加血管壁的彈性與韌性，能更好的預防出血，綠豆芽中大量的纖維素能通過腸道和潤便，防止產婦便秘，是適合月子裡寶媽吃的青菜。2.野菜