懷孕期間，一般孕婦都會嗜睡，晚上睡瞭，白天也還是想睡，很乏力。也有孕婦會失眠，怎麼也睡不著。如果孕婦休息不好，睡眠質量不高，也會影響到胎兒。那要是懷孕瞭睡不著怎麼調節？　　1.想睡的時候才上床　　失眠的時候，在床上輾轉反側，非常痛苦，而且往往是越想睡就越睡不著，時間一長，就會形成一種看到床就煩躁的感覺。因此，精神科醫生建議，如果真的睡不著覺，就別躺在床上，應該離開臥室，到其他地方靜一靜，聽聽音樂，

許多的有孕女性，可能特別難受的一點，就是在有孕以後，出現睡不著覺的情況。睡不著覺的孕婦，不僅總是感覺累、困，時間長瞭還會急躁，慢慢還可能影響健康，因此很多孕婦都十分苦惱。那麼，懷孕瞭睡不著覺是什麼原因？1、荷爾蒙變化。在有孕之後，女性身體中的激素，會發生很大的變化，十分容易讓孕婦情緒不穩定。部分的孕婦甚至會因為懷孕的原因，出現產前抑鬱，或者失眠等問題。建議有孕女性可以積極進行調節，然後在生活中多和

經過備孕成功懷孕的女性朋友，除瞭心裡格外開心以外，對於孕期需要註意的事項，此時也會格外精心，就怕孕期會出現一些健康問題，但也有些初懷孕女性卻出現瞭孕期失眠情況。那麼，懷孕瞭睡不著怎麼回事呢？1. 心理因素。女性在懷孕之後，因為身份置換原因，會有精神緊張或者引起一些情緒不佳，也有些女性會出現過度興奮等等，這一些心理因素會影響到正常的睡眠。因此有些女性在孕後會出現失眠現象，這屬於正常的心理因素影響，要

在平時的生活中，或許許多孕婦都會出現睡眠不好，在睡覺時總是輾轉反側睡不著。睡眠不好是每個孕婦都會遇到的問題，如果懷孕瞭睡不好覺怎麼辦？有必要從不同方面瞭解孕婦睡眠不好的原因。1、飲食改變。很多孕婦在懷孕初期食欲不太好，飲食上也發生很大的改變，有時晚上可能會餓，這也會影響孕婦的睡眠。一些孕婦擔心胎兒營養不足而無法發育，也會無限制地吃大量的食物，然而這會導致食物消化不良，影響孕婦的睡眠質量。2、感到焦

懷孕期間，除瞭營養均衡的飲食，優質的睡眠對於孕婦來說尤為重要，可是懷孕後由於身體心理上所發生的轉變，很容易造成孕婦身體不適甚至影響睡眠，那麼，懷孕瞭睡不著覺怎麼辦？懷孕期間睡不著覺可以看看書、還可以聽聽舒緩的音樂，不要強迫自己睡覺，保持輕松平和的心情不僅對胎兒發育有益處，還有助於提升睡眠質量。在孕期受孕激素的影響，孕婦不僅身體上會出現尿頻尿急的現象，情緒也會變得很不穩定，當孕婦感到緊張和焦慮時就會