有些人經常會感到眼睛幹幹的，還會有點夜盲癥，其實這是和身體裡少瞭維生素A有關的，一般人隻會想到多補充維生素C，很少有人想到維生素A。那麼吃什麼可以補充維生素A？一般水果和蔬菜裡面都是會有各種各樣的維生素的，所以除瞭吃鈣片以外，主要還是要靠日常的食物來補充瞭，胡蘿卜可以補充維生素A，而且胡蘿卜有明目的功效，正好對癥由於缺少維生素A有夜盲癥的人。除此之外，還可以吃一些橙子、橘子等等，因為一般來說橙色的

人的身體是一個非常復雜的一體化結構，其中血液的通暢適合血管的健康程度息息相關的，但是當人們出現瞭不同的身體異常時，血管就會出現不同程度的硬化，這就容易造成全身性的健康異常，那麼，吃什麼可以軟化血管呢？1、柚子。柚子，是一種略帶寒涼的水果類型，柚子本身的糖分含量有限，但是維生素含量非常豐富，而且有很好的疏通血管的功效，多吃柚子還可以減少血栓的形成，有效降低血液的黏稠度，保持規律的進食柚子，可以對血管

小孩智商比較低或是一直都處於平均的水平，有些傢長會覺得如果能夠補充足夠的營養，那麼智商就能夠相應提高。那大傢可多關註對大腦有益的食物，幫助小寶寶的大腦發育。那吃什麼可以提高智商？1、葡萄。葡萄可以增強大腦的活力，改善觀察力和記憶力等等。有些傢長發現小寶寶的智力比較普通，想要提高智商，那麼可以多補充葡萄，這些水果有豐富的果膠成分，也能改善氨基酸的含量，對寶寶的大腦有促進發育的效果。2、獼猴桃。獼猴桃

人人都希望自己能擁有一具健康的身體，因為健康是一切的資本。而現實中，往往有許多人由於自己不夠註重身體，導致身體出現某方面的疾病。而婦科病恰恰常發於女性朋友之中，很是痛苦難耐，那麼，有什麼食物吃瞭之後可以有效地預防婦科病呢？1.高鈣食物一般來說，鈣這種礦物質對於人體都是很有幫助的。並且有科學依據表明，攝取足量的鈣元素的女性較攝取鈣元素不足的女性患婦科病的幾率低。補充足量的鈣元素不僅對於女性朋友們的身

很多女性覺得生完寶寶後就可以解放瞭，但生完寶寶這隻是煩惱開始，因為操心的事情會接踵而來，其中最常見就是母乳，很多媽媽生完寶寶後奶水充足，這是非常幸運，不用擔心寶寶奶水不充足情況發生，但也有一些寶媽會出現奶水濃稠而煩惱不已。那麼，吃什麼可以讓奶水變稀？吃什麼可以讓奶水變稀奶水太稠可以吃一些新鮮蔬菜和水果，能使母乳變稀，也不會使得母乳失去營養，確保寶寶更好消化吸收。若是奶水濃稠的話，會加重寶寶腸胃負擔

小寶寶的營養調節非常關鍵，傢長也會無時無刻想要幫助小寶寶更快長高，因此在飲食方面是特別看重的。生活中也確實有很多營養成分，可促進身體的調整，寶寶可以更快長高。那吃什麼可以長高呢？1、牛奶。牛奶本來就有大量的營養成分，如果每天都可以攝入足夠的奶粉，往往可以提高鈣元素的補充，對寶寶的骨骼生長以及身體發育確實是非常有效果。但這些牛奶往往是需要更長時間的收入，才能夠保障人體吸收，減少營養缺乏的表現。2、胡

女性很容易陰虛，出現相關癥狀時就需要及早進行改善。因為女性在生活當中，很容易因為陰虛而引起身體出現一系列上火的癥狀，這種情況下就需要通過滋陰來進行調理，那麼吃什麼可以滋陰呢？滋陰養血可服用一些中藥，比如當歸，阿膠，龍眼幹，何首烏，枸杞子，桑葚等等。這些中藥材，具有很好的調節身體機能的功效，對於出現瞭血虛貧血，腎虛脾弱的女性來說，具有很好的滋陰補血的功效。除此以外，在平時的飲食當中，應該增加一些具有

氣血不足有很多種現象，就像從頭發，眼睛，睡眠，皮膚以及指甲上的半月形的形狀就可以看出。從頭發的話，如果出現幹枯，幹燥以及白頭發的情況就是氣血不足瞭，還有就是眼睛青澀，睡眼惺忪的樣子，還有皮膚蒼白，暗黃以及油膩，還有就是指甲上沒有半月形的形狀等等都是氣血不足的現象，特別是女生就容易出現這樣的病狀。面對這種情況，也是不用擔心的，隻要從食物入手就可以慢慢的調理好身體，這樣就可以看到氣色紅潤的臉色瞭。首先

現在年輕人不健康的生活方式，都可能會影響到胃部的健康，如果長期不健康的飲食會導致更多胃部疾病的發生。所以平時多做一些有利於調理腸胃的湯和粥，可以讓腸胃方面更加的健康。那麼吃什麼可以開胃助消化？大傢一起來瞭解一下吧！1、南瓜胡蘿卜小米粥將準備好的南瓜和胡蘿卜放入小米粥中熬煮半個小時，待南瓜和胡蘿卜都爛透為止，再放入適量的冰糖。南瓜中含有的胡蘿卜素和VC是非常高的，小米中含有的膳食纖維豐富，所以將這三

在寶寶的發育時期，傢長們最為看重的事情恐怕就是寶寶的大腦發育情況。很多傢長會想要使用一些辦法盡可能的開發寶寶的大腦，讓寶寶的智商可以超越平常人。那麼要吃什麼才可以開發大腦呢？1、牛奶中含有的維生素A，鐵，鋅等對寶寶的大腦發育來說都是非常有好處的，所以如果想要更好的開發寶寶的大腦，最好可以經常給寶寶喝一些乳制品，並且寶寶如果從小喝乳制品的話，對皮膚也是有很大好處的。2、給寶寶吃一些牛肉也是很不錯的，