女孩子在月經時由於身體體內激素的變化，會導致一系列的癥狀，例如惡心、嘔吐、厭食等，因此很多女孩子在月經時期都選擇不吃東西，但是這樣是不健康的，在月經時期要適當進食。那麼，女孩子來月經吃什麼好？女孩子來瞭月經後最好在兩餐之間吃一些核桃、幹果、腰果等膽固醇和維生素b豐富的食物。另外，要多吃含蛋白質和含鐵較為豐富的物質，例如可以在午餐和晚餐的時候多吃一點肉類、蛋白質、雞蛋、豆腐等食物，這樣可以使得在月經