女生平時都很喜歡吃零食。零食隻是一個統稱，具體零食的種類有很多。畢竟為瞭自己的健康著想，所以大傢吃的零食都非常有營養。堅果就是常見的一種零食瞭，那麼來例假的時候能不能吃堅果呢？堅果是很有營養的食物，女性來例假的時候可以適當吃一點堅果。女性不用擔心吃瞭堅果之後會讓自己變胖，由於堅果裡面的脂肪含量較低，所以不用太擔心自己會變胖。另外堅果裡面的礦物質含量很高，女性隻要適當控制堅果的量，就可以讓身體更加健