有時候媽媽奶水多，又到瞭斷奶的時期，那麼該怎麼做才能回奶呢？除瞭麥芽有回奶的作用，以下這些食物有被認為有斷奶的作用。回奶的五谷豆類大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料（茴香）。 回奶的蔬菜瓜果 韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷

相信媽媽們在回奶的時候都會想找對自己回奶幫助最好的食物。一般情況下最好的回奶食物包括有：花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞、動物肝臟（豬肝）、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、白蘿卜、地瓜、玉米等這些都是經常吃的，要少吃

差不多過哺乳期媽媽們都會提前給寶寶斷奶，自己也利用一些回奶的食物來幫助自己回奶，然而由於對各種回奶食物瞭解不深，雖然有堅持回奶，但是見效不佳。今天媽網百科就給各位媽媽一些建議，一起來看一下回奶的食物有哪些吧？適合回奶的食物有：韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、乳鴿、黃花菜、麥片、麥乳精、生山楂、花椒這些，媽媽們找到正確回奶食物之後，要根據各種回奶食物的特征來服用才能更有助於回奶哦！大傢可以嘗試下面