不論是剖腹產還是順產的媽媽，產後要做的事就是盡快排盡惡露，恢復體力，同時學習哺乳寶寶，那麼產婦排惡露吃什麼好呢？產後第一周是媽媽排出惡露的最佳時期，但是切記不宜大補，會導致血壓上升、加劇出血，延長子宮的恢復期，使惡露不止。飲食應該清淡、稀軟，盡量吃一些雞蛋、雞肉、小米粥、湯面及豆制品等，可以幫助排出惡露。此外，維生素A和鋅有利於傷口愈合，蛋白質能減少感染，所以媽媽需要多吃含維生素A的食物比如雞蛋黃