能吃海參典型的高蛋白、低脂肪食物，能增加孕媽媽的免疫力，豐富的DHA使寶寶更聰明。尤其適宜懷孕期間體虛的媽媽，但是海參是溫熱型，吃多瞭肯定會上火，隔三差五或者一周吃個一兩次就夠瞭。