孕早期食譜也要安排好，懷孕瞭之後就不能隨便吃東西瞭，現在不是一個人的身體，肚子裡有瞭小寶寶，必須要考慮到胎兒發育的問題，亂吃東西的孕婦是很不負責任的，飲食也要有計劃，多吃那些有利於胎兒發育的食物，不要吃會引起宮縮或有致畸可能性的食物。孕早期食譜推薦1、烏梅陳皮粥原料：陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。做法：首先將烏梅、陳皮清洗幹凈放入鍋中;再在鍋中加適量水煮30分鐘左右後取汁去渣;最後再放入粳米