現在社會的節奏越來越快，每一個人的壓力都是非常大的，所以也是非常容易出現晚上失眠的癥狀，如果長時間出現失眠癥狀的時候，都會給自己的生活造成一定的影響，也會引起各種疾病的，那麼請問晚上失眠怎麼辦？1.首先就是需要在生活中一定要學會自我調整，從自己的心情上，要在每天睡覺之前都要聽一些輕音樂，這樣可以更好的緩解失眠癥狀，還需要他每天晚上睡覺之前不要胡思亂想，一定要安靜的放開自己的心，是這樣可以更好的調節