相信大傢對“假期綜合癥”這個詞匯司空見慣瞭，每每春節長假、國慶長假過後，各大新聞媒體網站都會狂轟濫炸地報道。那麼，現在小編帶大傢再仔細梳理一下：假期綜合癥有哪些癥狀？如果患上假期綜合癥，我們應該怎麼辦呢？下面具體瞭解下。假期綜合癥有哪些癥狀1、全身乏力疲憊癥。長假玩樂過度，打亂瞭人體正常的生物鐘，造成植物神經系統紊亂，“睡眠紊亂”就會找上門。如是過度疲勞引起的“睡眠紊亂”，就需趕快采取補救措施。　

假期綜合癥這個詞，大傢一定不陌生，一旦到瞭放假。有些人就會說自己得瞭假期綜合癥，然後不想放假，放假瞭不想工作，不想完成放假期間所佈置的任務，而且自己身心也比較疲憊，總是提不起精神來，那麼這個假期綜合癥，到底是什麼意思呢？假期綜合癥什麼意思所謂“假期綜合癥”並非真正意義上的疾病，隻是人們在長假後身心再適應時受到壓力後所出現的不良狀態，尤其放縱無度的生活更會使長假成為節日綜合癥的引子，所以上班族應盡早

很多人都曾經出現過假期綜合癥的，這個其實在假期過後出現的一系列不適應的癥狀的，尤其是體現在工作上的，精神狀態無法跟上的，有的還會出現不良的心裡變化的，需要自己及時調理的，下面就給大傢講解有關假期綜合征的基本問題的。一、假期綜合癥是什麼意思假期綜合癥又名節後綜合癥，節後綜合癥是人們在大假之後出現的（特別是春節黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現。如在節後的兩三天裡感覺厭倦，提不起精神，上班的工

假期是每個人都喜歡又期待的，現在人們的生活都過的太忙碌瞭，特別需要停下來休息幾天。找一個自己喜歡的城市，好好地安安靜靜休息幾天，但是有的人因為休息的時間太長瞭，就得瞭假期綜合征，那麼假期綜合癥怎麼調整？假期綜合癥怎麼調整1、適度休息，歡度長假的確是很疲勞，假期最後一晚最好能洗個熱水澡，增加身體血液循環的速度，洗去多日假期活動所帶來的疲乏。在假期結束後回到工作和學習狀態時需要多註意業餘時間的休息，以

每天都是千篇一律的工作，相信每一個上班族都很期待放假。放假後就可以任性的休息，想幾點起床就幾點起床，盡情放松自己的情緒。但是在假期結束後，假期綜合征就找上門瞭，那假期綜合癥怎麼辦？1.規律作息時間為瞭更快的恢復到良好的工作狀態，假期結束的當天一定要規律自己的作息時間。不管放假期間睡的有多晚，到瞭假期結束的這天晚上一定要按時上床休息，千萬不能在熬夜，以便在第二天可以按時起床，保證良好的精神狀態。2.

於上班族來說，沒有什麼事情比發獎金和放假更開心的瞭。雖說獎金不是輕易能發的，可放假還是經常有的。每次小長假的到來都能讓自己放任幾天，可是假期結束後，也容易被假期綜合癥所困擾。那來瞭解下假期綜合癥的表現。1.不能安心工作假期綜合癥的最典型表現就是不能安心工作，經過幾天假期的放縱，導致自己的精神狀態遲遲不能恢復。尤其是上班的第一天，精神狀態總是萎靡不振，絲毫沒有心思工作。這樣的狀態也就導致工作效率下降

對於上班的人或者是學生，假期總是過得很快的。在假期快要結束的時候可能會有一些恐懼的情緒，不想去上學或者是上班。甚至還有的人會出現焦慮的情緒，這都是假期綜合癥造成的。那麼假期綜合癥如何調理？想要盡快的調理假期綜合癥的這種情況，在假期快要結束的時候，一定要盡快的調整好每天的睡眠和時間，盡量的要和上班以及上學之前的時間保持一致，另外在要上班或者是上學的前一天可以泡個熱水澡，然後聽一些舒緩的音樂，告訴自己

很多人在經歷瞭三個晚上的休息，容易在第二周的第一天打不起精神，甚至感覺越休息越累，這是目前壓力太大的年輕人主要的感覺，那麼假期綜癥出現的具體原因是什麼？其實我更願意將其稱為節後綜合癥，每次過節時癥狀更加明顯，由於放假時的生活和平時的差距實在太大，容易導致再次回歸正常生活時身體出現抵抗的情況，就會有一系列的假期綜合癥出現。這是正常的生理現象，平日工作的日常生活習慣被假期打破，再想恢復平衡肯定是需要付