卵巢和子宮對於女性來說是非常重要的一個器官，不僅關乎著女性的內分泌，還關乎著女性的身體機能。卵巢和子宮健康不健康，不僅會影響女人的氣色，還會影響女性經期，所以現在就一起來來看看怎樣保養卵巢和調理月經？保養卵巢首先要養成規律的作息，保證充足的睡眠，盡量避免長期熬夜，主要是因為熬夜容易造成內分泌失調，影響體內雌激素水平的分泌，不利於維持卵巢功能。可以多吃一些天然補充雌激素的食物，多吃一些黑芝麻等，同時