月經可以說是女性忠實的“密友”，每個月都會來拜訪一次。但不少女性對月經也感到很頭疼，由於部分女性比較敏感，來月經時容易出現情緒煩躁和身體不適的情況。此類女性要多註意下經期保養。那麼，大姨媽期間能不能吃堅果？女性經期可以吃堅果。核桃、葵花籽和碧根果等堅果含有較多的蛋白質和多種礦物質營養。女性在經期適量吃些堅果，可為身體提供能量，同時堅果中的鈣鐵鋅等礦物質還能緩解女性經期情緒煩躁的問題。堅果所含的碳水