準媽媽身體發胖是孕期正常生理現象，但是對於愛美的準媽媽來說，總是想盡可能的保持身材苗條一些，即使在懷孕期間，也不希望身體出現過度肥胖。那麼，懷孕怎麼才能不發胖呢？1. 懷孕期間為瞭避免出現過度肥胖，要在保證營養的前提下，多吃一些粗纖維和維生素含量豐富的食物。對蛋白質含量較高的食物合理攝入。使營養多樣化，其中谷物蔬菜水果和乳制品，肉類等應每日合理安排攝入量，同時避免攝入過多高熱，高脂肪食物。2. 在