懷孕的女性在生產之後，很多為瞭身體的修養，會在傢裡或者專業的月子中心裡坐月子。坐月子期間產婦的飲食是非常重要的，一方面是身體恢復需要補充營養，另一方面是給孩子喂奶需要多吃下奶的食物。那麼，坐月子吃什麼母乳才多？坐月子想要母乳多，可以吃萵筍、酒釀蛋、豆腐、黃豆豬蹄湯、花生、鯽魚湯、茭白等，都對增加乳汁分泌有效的食物。哺乳期，也建議多吃點富含蛋白質、維生素的有湯的飲食，不喝濃茶或者酒類等刺激性的食物。