產後的媽媽需要面臨著哺乳，乳汁的多少對寶寶的影響非常大，每個媽媽都希望在哺乳的時候多產生一些乳汁，在斷奶的時候希望能夠及時的回奶。斷奶的時候如果能夠及時回奶就可以讓媽媽減輕很多痛苦。那麼產後媽媽吃什麼會回奶呢？1. 韭菜。韭菜老百姓都喜聞樂見。很多人都非常喜歡吃韭菜。韭菜包子、韭菜餃子都是很好吃的東西。但是很多人不知道的是，韭菜可以起到回奶的作用。如果哺乳期的媽媽吃多瞭韭菜，就會造成乳汁減少，但是

大傢平時都應該多吃些水果，這對於健康是很有益的，能夠補充很多的維生素。在女性生瞭小寶寶之後，就要多吃點營養食物，而且各類的蔬菜、水果是不能少的，這有助於提升奶水質量。那麼，產後媽媽吃什麼水果好呢？女性朋友在產後可以多吃點獼猴桃，這對健康非常有益。獼猴桃中含有很多種維生素，尤其是維生素C的含量特別高，而且吃獼猴桃還有止咳、利尿和通乳的作用。女性在坐月子時經常吃些獼猴桃，還有增強免疫力、抵抗力的作用。

無論是自然分娩還是剖腹產，孕婦分娩後都會非常虛弱，所以她們應該多休息，多吃營養豐富的食物，為瞭盡快恢復體力並為嬰兒提供足夠的牛奶，都要多補充營養。那麼，產後媽媽吃什麼食物好？女性在生產後，可以多吃以下食物來補充營養：1.含有豐富維生素b的食物：魚、豆類、豬肉、牛奶、堅果類、海帶、菠菜、玉米等等。多吃維生素b含量高的食物， 可以有效改善媽媽睡眠的問題。2.含鈣量高的食物：如果新媽媽在飲食中鈣的攝取不