在生產之後，產婦容易發生便秘，排便困難對身體和心理上的影響是巨大的，但這個時候的產婦也不能隨便吃藥，因為還要給寶寶喂奶，研究產後的食療就非常重要瞭，那麼，產後吃什麼助於排便？1、高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加體內的糞便容量，有利於刺激結腸，增強其動力。含有豐富的膳食纖維的食物如糙米或麥麩、蔬菜、含果膠豐富的水果例如香蕉、芒果等。2、補充水分：多飲水，建議每天飲水可在150

生完寶寶以後，寶媽們最關心的就是小寶寶的口糧問題瞭。剛出生的小寶寶，隻有吃媽媽的母乳才是最好的，如果出現奶水不足的問題，這會讓寶媽們的非常苦惱。寶媽們都在關註產後吃什麼奶水來的快？產後寶媽媽由於剛剛生完寶寶，消耗子大量的體力，這時候身體是非常虛弱的，需要好好的休息，這時候盡量吃一些軟且多湯的食物，一方面有助於很好的消化；另一方面能供給身體所需要的營養。平時寶媽媽多喝些鯽魚湯，花生燉豬蹄湯，這些是最

生產時女性由於耗費瞭大量的精氣，同時也排除瞭很多的惡露，在生產後她們就會有氣血不足的情況出現，在坐月子的時候，她們會通過一些食物進行調養，那麼產後吃什麼補氣血最好？紅糖煮雞蛋：雞蛋中含有的營養豐富，適合體弱的人用來調養身體，紅糖又具有較好的補血作用，兩者搭配在一起，更好的發揮瞭它們的效果，能夠很好的幫助產後的女性補充氣血。紅棗桂圓湯：紅棗具有補血的作用，這是大傢都知道的，桂圓不僅能夠補血，還可以補

許多女性在產後會出現奶水不足的現象。這樣不僅產婦著急，寶寶也會很著急，因為寶寶沒有足夠的奶水喝。產婦奶水少可能有各種各樣的原因，這樣就需要找出理由來針對改善，同時要吃一些催奶的食物。那麼產後吃什麼菜下奶多呢？第一是絲瓜湯。絲瓜是能夠通乳的。在中藥裡面有絲瓜絡，這個絲瓜絡就能起到通乳的作用，所以多喝一些絲瓜湯，對通乳下奶是有好處的。第二是豌豆。豌豆也有通乳的作用，豌豆煮熟以後吃或者是把豌豆榨成汁吃，

生寶寶的過程非常艱辛，不隻是在孕期的時候很辛苦，在生產的過程中產婦也需要承擔很大的痛苦。本以為生下寶寶之後任務就結束瞭，可是產婦還要面臨開奶和催奶的任務，飲食也不能特別隨意，那產後吃什麼食物奶水多？1、牛奶燉木瓜在產後一禮拜產婦就可以吃水果瞭，此時不妨吃一些木瓜，下奶的功效很好。木瓜性平不會影響產婦的身體恢復，而且營養種類齊全，還有很好的下奶功效。要想讓木瓜的下奶功效更好，就用牛奶來燉木瓜食用。這

產後的奶水多少，是產婦最比較擔心的問題。現在都比較提倡母乳喂養，因為母乳喂養會更加有營養，也有利於嬰兒健康發育。很多產婦會出現產後奶水少的現象，奶水較少的情況下最好要調理飲食，那麼到底產後吃什麼奶水比較多？1、豬腳燉花生產後奶水少的情況下，可以多吃一點豬腳燉花生。它的做法也比較簡單，隻需要把花生和豬腳放到一起燉成湯喝就可以。豬腳裡面含有的膠原蛋白比較多，而花生的營養也很豐富。把這兩種食物結合在一起

產後是需要通過坐月子進補身體，使身體能夠更加迅速地恢復，在月子裡的飲食是非常講究的，不僅要適合產婦食用，還要適合寶寶，因為母乳喂養的產婦吃得好和吃得對，對寶寶是非常有利的。那麼產後吃什麼補血最好？1、黑豆：黑豆除瞭有黑發的作用之外，其實黑豆補血的功能也是很強大的，因此產後的媽媽們可以適當吃些黑豆以起到補血的功效。可以用黑豆與烏骨雞一起煮，采用食療的方式進行補血才是最好的。2、發菜：發菜的顏色是黑的

母乳喂養的孩子也相比牛奶長大的孩子更健康。母乳喂養對孩子有許多好處。但是產後結束哺乳，女性還是需要去上班的，這時候孩子就要開始進行斷奶。那麼，女性需要吃些什麼停奶呢？一起來瞭解下吧。首先，決定給孩子斷奶之前，女性要先去醫院做檢查，咨詢醫生的建議，根據醫生的建議來服用停奶藥物，切忌心急而去食用來歷不明的藥物，不然容易對身體造成傷害。並且奶水是不會馬上停止的，女性不要心急，完全停奶需要將近半個月。其次

整個孕期會使女性的身材發生翻天覆地的變化，特別是腹部的變化，平坦的小腹因為懷孕會變得無比巨大。因此有很多孕媽媽產後的首要任務就是瘦肚子，畢竟肚子大是很影響美觀的。那麼產後吃什麼瘦肚子最快？一、檸檬檸檬的口感是特別酸的，因為其含有多種酸，因此在快速消化體內食物的同時還能幫助身體排毒，因此是一種既能美容又能減肥的水果。因此，想要瘦肚子的產後媽媽們可以吃檸檬。二、蘋果蘋果也是一種具有助消化功效的水果，因

在懷孕期間很多女性擔心自己攝入營養不足而影響胎兒成長，因此在懷孕期就會大補特補，很容易出現營養過剩情況，最終出現沒有腰部，而且肚子也會圓圓的，所以在產後女性都會想方設法減肥瘦身。那麼，產後吃什麼瘦肚子和腰？1.蘋果蘋果具有水果之王稱號，吃蘋果還起到減肥作用，蘋果含有豐富維生素，吃蘋果能促進身體消化和吸收，有效避免熱量轉化為脂肪，吃蘋果有飽腹感能降低其他熱量攝入。2.水果蔬菜多吃想要減肚子其實離不開