補鈣是孕期的重大工程，合理的營養搭配可以使準媽媽們更有效地補鈣，那麼孕期準媽媽吃什麼能補鈣呢？下面為各位美媽介紹幾道補鈣食譜，趕緊來**孕期營養美食吧！ 做法1 材料：菠菜400克，蝦皮10克，植物油10克，蔥、薑、蒜各適量。 做法：將菠菜洗幹凈，切成3厘米長的段；幹蝦

懷孕期間，準媽媽體內的鈣質會大量流失，來保證寶寶骨骼發育的需要。孕婦如果按照正常人的飲食習慣，流失的鈣質沒有辦法得到補充，就會出現各種缺鈣的癥狀。孕婦補鈣食譜有哪些，準媽媽們快拿筆記本記下來吧。 1、孕婦補鈣食譜一：蝦皮炒菠菜原料：菠菜400克，蝦皮10克，植物