大傢都知道，想要在懷孕的時候生出一個健康的孩子，那就要在備孕期間改變自己的所有不好的飲食習慣和生活習慣，因為在備孕期的時候很多的因素都會影響到一個人能不能備孕成功，而且懷孕是兩個人的事情，所以需要雙方一起努力，那麼備孕期吃瓜子好嗎？備孕期吃瓜子好嗎可以，但要適量。平時飲食註意營養均衡，不偏食挑食。備孕期間男女雙方每天按時補充0.4mg葉酸，能有效預防胎兒神經管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子質量，