飲食不當會影響到鈣質吸收，甚至還會導致鈣質流失情況出現，所以，擔心缺鈣的朋友一定要避免吃那種容易導致鈣質流失的食物，那麼，吃什麼會導致鈣流失呢？今天，我們整理瞭四種容易導致鈣質流失的食物，來看看這四種食物分別是什麼。1.碳酸飲料。在這種飲料裡的磷酸比較多，身體當中含有的磷酸太多就會讓鈣質流失，這樣就會讓骨質疏松等等病癥出現的可能性變大，而且，還會讓人免疫降低。2.鹽。它是一種必不可少的調味品，但是