成年人是一個堅強的人群，成年人有點小病小災往往能夠扛過去，很多成年人總是將小病拖成瞭大病才去治療。便秘是很多人都存在著的一種狀況，甚至很多的便秘非常嚴重，根本拉不出粑粑。那麼大人便秘嚴重拉不出怎麼辦呢？1、在發生便秘的時候，如果便秘不是很嚴重的話，可以多吃點水果來改善腸道，例如多吃點香蕉，蘋果等，香蕉具有潤腸道的作用。2、在發生便秘不是很嚴重的話，除瞭吃水果來改善腸道，還可以通過喝適量的蜂蜜水來改