備孕是夫妻雙方的事情，備孕期間飲食是最為重要的，一定程度上影響到寶寶的未來。備孕期間的食譜也是我們所關註的。備孕食譜對於備孕的朋友來說是一個非常大的幫助，特別是對於女孩子。那麼，備孕女孩食譜有哪些呢？備孕女孩食譜有哪些第一，要保證優質的充足蛋白，富含優質蛋白的主要食物有：深海魚蝦，大豆，瘦肉，雞蛋等。第二，合理補充礦物質和微量元素，最常見的是鋅硒類元素，主要有：貝殼類海產品，動物內臟，谷類胚芽，芝