綠豆芽是一種具有極高營養價值的食材，綠豆芽中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸和磷、鋅等礦物質，具有多種用途。此外，綠豆芽有很高的藥用價值，中醫認為，綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒，還能補腎、利尿、消腫、調五臟

綠豆芽是最常見最普通的食材之一瞭，但你有瞭解過它有什麼營養價值嗎？你知不知道其實小小的綠豆芽可是有很高的營養價值的哦！下面我們就來看看綠豆芽的營養價值吧！ 綠豆芽所含的能量很低，每100克綠豆芽僅含8卡路熱量，但卻含有豐富的纖維素、維生素和礦物質等營養成分，有

綠豆在發芽過程中，維生素C會增加不少，而且部分蛋白質也會分解為各種人所需的氨基酸，所以綠豆芽的營養價值會比綠豆更高。綠綠豆通常不含維生素C，但經發芽後每100克芽含維生素C達數百毫克，尤其發芽4至7天的芽綠豆在發芽過程中。此外，綠豆芽中還含有豐富的尼克酸、維生素B

綠豆芽是一種營養豐富的素食。實驗證明，綠豆芽的營養價值在發芽期間大增，維生素C增加，蛋白質分解為人體需要的氨基酸，是一種營養價值豐富的食材。綠豆芽中含有大量的核黃素，核黃素對有口腔潰瘍的病人特別有效。綠豆芽中的維生素C綠豆多出7倍，治療壞血病特別又效。綠豆芽

綠豆芽以便宜的價格、豐富的營養成為大眾推崇的食品之一，開始成為近年來新的飲食時尚寵兒。 1、氨基酸 綠豆芽的營養價值很高，每100g幹物質中含有天冬氨酸6.4g、酪氨酸1.9g、纈草氨酸1.7g、亮氨酸1.6g、苯丙氨酸1.5g、異亮氨酸1.2g、賴氨酸1.1g、蘇氨酸1.0g、甲硫氨酸0.5g、

所有豆芽中，黃豆芽的營養價值最高。黃豆芽的蛋白質利用率要比黃豆高10%左右，另外，發芽過程中由於酶的作用，更多的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質元素被釋放出來。綠豆芽的營養價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別

綠豆發的芽稱為綠豆芽。綠豆在發芽的過程中，維生素C的含量會大量增加，而且綠豆中含有的蛋白質也會分解為各種人體所需的氨基酸，含量能達到原來的7倍甚至以上，所以綠豆芽的營養價值比綠豆更大。每100g綠豆芽裡面含維生素C的量達到30-40mg。並且，綠豆芽裡面含有大量的對人

食用豆芽始於宋朝，豆芽與筍、菌並列為素食鮮味三霸。綠豆芽含有豐富的維生素C、維生素E、葉綠素等營養成份，具有美容養顏和預防腫瘤的功效，還能美容排毒、消脂通便、抗氧化。綠豆芽的營養價值極高，近來西方的研究發現豆芽菜可以抗疲勞、抑癌、治癲癇，西方營養學傢認為豆