有些傢長發現母乳分泌速度確實是太慢，完全滿足不瞭寶寶的需要，每一次寶寶饑餓時，母乳都沒有及時分泌出來。那傢長還是可掌握健康的下奶方法，改善乳房健康水平。那下奶最好的辦法是什麼？1、保證良好休息。其實母乳的分泌跟個人的新陳代謝以及內分泌的調節有很大的關系，如果經常缺乏休息，會影響新陳代謝的效率，導致乳汁分泌減少。但如果可以有足夠的休息時間，其實是可以保證很好的內分泌調理功效，促進乳汁的合成。2、均衡