生孩子會消耗女性很大的體力和能量，所以女性無論是在月子期間，還是在哺乳都要吃點有營養的食物，好好的調理一下身體，這樣才能讓氣色變好，讓體力恢復。那麼，哺乳期怎樣吃出好氣色？1、黑豆：哺乳期媽媽氣色不好可以吃黑豆，因為黑豆有生血的作用，能讓媽媽的氣色變好。2、胡蘿卜：起氣不好的媽媽，可以多吃一點胡蘿卜。因為胡蘿卜中含有很多種維生素，比如維生素a、維生素c等。它也含有很高的胡蘿卜素，而胡蘿卜素能起到補